Kaip užkirsti kelią dykvietėms po mokyklos

Būdami tėvais, galite pastebėti, kad vaikas išeina į mokyklą nuoširdus ir grįžta namo po tamsiu debesiu. Jie gali išlįsti į tave, išmesti tankmę arba visiškai ištirpti po mokyklos. Tai vadinama „suvaržymu po pamokų mokykloje“, ir taip nutinka todėl, kad mokykla gali emociškai nualpti. Taigi grįžę namo jie gali būti pavargę, sudirgę. Galite užkirsti kelią pūdymui po mokyklos, sukurdami įprastą savo vaiko elgesio tvarką ir ramiai jį palaikydami, kai tik jie žengia koja į duris. Jei jūsų vaikas išnyko po mokyklos, turėtumėte imtis priemonių tarpininkauti ir paguosti.

Atsižvelgiant į priežastis

Atsižvelgiant į priežastis
Pripažinkite, kad problemos mokykloje gali sukelti įsisenėjusį stresą. Kai kuriems vaikams mokykla gali būti sunki patirtis. Suvaldyti jų emocijas ir impulsus yra sunkus darbas. [1] Jie gali jaustis savo buteliuose, kol pasieks vietą, kurioje jaučiasi saugūs. [2] (Geros žinios yra tai, kad jūsų vaikas namuose jaučiasi saugus, arba jis neišleis savo emocijų.)
Atsižvelgiant į priežastis
Supraskite veiksnius, dėl kurių kai kurie vaikai po mokyklos tampa jautresni žlugimui. Dėl amžiaus, perfekcionizmo ir negalios vaikai gali sunkiau susidoroti su stresu mokykloje.
  • Amžius vaidina svarbų vaidmenį po mokyklos ištirpimo. Jaunesni vaikai yra mažiau emociškai atsparūs, todėl labiau linkę ištirpti. Greičiausiai jie išaugs dėl šių nuosmukių. [3] X tyrimų šaltinis
  • Perfekcionizmas gali priversti vaiką jaustis taip, lyg jis mokykloje turėtų būti „tobulas“. Taigi jie gali būti angelas mokykloje, tik sugriauti ašaras, kai tik grįšite namo.
  • Neįgalumai, tokie kaip disleksija ar autizmas, gali reikšti, kad vaikams reikia papildomos pagalbos mokykloje, ir jie ne visada gali gauti pakankamai pagalbos. Jie taip pat gali būti išnaikinti ar nesąžiningai kaltinami bendraamžių ar mokytojų.
Atsižvelgiant į priežastis
Pripažinkite, kad sunkūs ar dažni po mokyklų žlugimai gali reikšti gilesnę problemą. Jei jūsų vaiko žlugimas yra neįprastai baisus ar dažnas, tai gali reikšti, kad mokykloje viskas nėra gerai. Jūsų vaikas gali spręsti tokias problemas kaip:
  • Patyčios
  • Vidutinis mokytojas
  • Nepaprastas mokyklinis darbas
  • Per didelis spaudimas atlikti
  • Nerimo problemos
  • Nepakankamos negalios (diagnozuotos ar nediagnozuotos) palaikymo stoka
Atsižvelgiant į priežastis
Kalbėkite, jei manote, kad kažkas rimtai negerai. Jei atrodo, kad jūsų vaiko nuosmukiai būna neįprastai dažni ar intensyvūs, tai reiškia, kad gali kilti pagrindinė problema. Nelaukite to. Verčiau paklauskite kitų žmonių, kas vyksta.
  • Paklauskite vaiko. Kas apsunkina mokyklą? Kokia sunkiausia mokyklos dalis? Kuo panašūs kiti vaikai?
  • Paklauskite kitų tėvų. Ar jų vaikai išgyvena panašias ligas, ar jūsų vaiko nuosmukiai skamba blogiau nei vidutiniškai?
  • Paklauskite savo vaiko mokytojų. Kas atsitinka mokykloje, kuri gali sukelti tiek daug streso? Ar yra kokių nors socialinių ar akademinių problemų? Ar atrodo, kad jūsų vaikas susiduria su streso valdymu?
  • Klauskite vaiko pediatro. Ar šie nuosmukiai būdingi jų amžiui, ar vaikas gali patirti emocinę negalią?

Sukurti popamokinę rutiną

Sukurti popamokinę rutiną
Sveikinkite vaiką su šypsena ir be jokių klausimų. Kai vaikas grįžta namo iš mokyklos, venkite bombarduoti jį su daugybe klausimų apie jų dieną ar kaip jie jaučiasi. Išsaugokite klausimus vėlesniam laikui, kai jie bus išspręsti ir atsipalaidavę. Užuot pasveikinę juos su šypsena ir „pasveikinimo namais“ arba „gerai, kad grįšiu“. Būk šiltas ir pozityvus eidamas pro duris, kad jie pradėtų jaustis atsipalaidavę ir ramūs. [4] [5]
  • Taip pat galite pabandyti paklausti vaiko: „Ar norite kalbėti apie savo dieną dabar ar vėliau?“ todėl jie gali pasirinkti papasakoti jums apie savo dieną dabar arba kitu metu. Tai parodys jiems, kad jums rūpi jų diena, tačiau suprantate, kad jie gali būti priblokšti ir jiems reikia šiek tiek laiko atsipalaiduoti prieš kalbantis.
Sukurti popamokinę rutiną
Paruoškite jiems užkandžių ar patiekalo. Dauguma vaikų namo grįžta išalkę iš mokyklos, o alkis kartu su dirglumu ar nuovargiu gali sukelti blogą nuotaiką. Venkite atokvėpio, pasiūlydami jiems užkandžių ar nedidelio patiekalo iškart grįžę į namus. Taip pat galite įdėti keletą užkandžių į dubenį virtuvėje, kad jie galėtų juos gauti patys. [6]
  • Jei važiuojate iš mokyklos į namus ilgai, atsineškite užkandį, kad vaikas galėtų jį valgyti žaidimų aikštelėje arba automobilyje pakeliui į namus.
  • Pavyzdžiui, galite paruošti sveikų užkandžių, pavyzdžiui, supjaustytų vaisių ar dubenėlį riešutų. Taip pat galite palikti krekerių ar traškučių, kad jūsų vaikas galėtų užkąsti, kai jie grįžta namo iš mokyklos, kad patenkintų savo alkį, tačiau nesugadintų savo apetito vakarienės.
Sukurti popamokinę rutiną
Leiskite savo vaikui šiek tiek prastovos. Taip pat prastovas turėtumėte įtraukti į savo vaiko popamokinę rutiną, kur vaikas gali atsipalaiduoti ir leisti laiką sau. Jei vaikui suteiksite prastovos valandą, kai jie grįš namo, jie gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti nerimą ar stresą, kurį jie patiria mokykloje. [7]
  • Galite skirti valandai valandą sau kambaryje, kur jis gali eiti į kompiuterį, klausytis muzikos ar skaityti.
  • Jūsų vaikas taip pat gali pasirinkti aktyvesnį prastovos laiką, kai sportuoja lauke arba valandą po mokyklą bėga kieme.
  • Jei jūsų vaikas atrodo pavargęs, suteikite jam galimybę nusiprausti.
Sukurti popamokinę rutiną
Paruoškite savo vaiką namų darbams ar vakarienei. Vykdydami savo vaiko popamokinę rutiną, vakare taip pat turėtumėte pasiruošti namų darbus, taip pat ir priešpiečiams. Duokite jiems nuo pusės valandos iki valandos sau ir tada priminkite, kad jie turėtų pradėti namų darbus per kitą pusvalandį ar valandą. Taip pat turėtumėte pranešti jiems, koks laikas bus vakarienė, kad jie galėtų tam pasiruošti. Tokiu būdu jie jaučia mažiau streso ir gali laikytis rutinos.
  • Pvz., Galite pasakyti savo vaikui: „Kaip mes padarysime namų darbus per 30 minučių kartu prie virtuvės stalo?“ arba „Prisimeni, kad vakarienė vyksta per valandą, gerai?“

Kad vaikas būtų ramus po pamokų

Kad vaikas būtų ramus po pamokų
Sukurkite jiems ramią aplinką. Kitas būdas, kuriuo galite užkirsti kelią vaiko aptirpimui grįžus namo iš mokyklos, yra sukurti jam ramią ir atpalaiduojančią namų aplinką. Venkite visur, kur jūsų namuose yra daug netvarkos, ir nekelkite triukšmo. Tvarkykite bendrąją erdvę ir išdėstykite savo vaiko žaislus, kad jie būtų lengvai pasiekiami grįžus namo iš mokyklos. [8]
  • Taip pat galite pabandyti sukurti ramią aplinką ir sau, pavyzdžiui, uždegti žvakes, užsidėti raminančią muziką ir atlikti atpalaiduojančią veiklą prieš jūsų vaikui grįžtant į namus. Tai gali padėti nustatyti ramų toną jūsų vaikui, kai jis eina pro duris.
Kad vaikas būtų ramus po pamokų
Darykite linksmas, įdomias veiklas su savo vaiku. Taip pat galite palaikyti vaiko nuotaiką, kai jis grįžta namo, siūlydamas su juo atlikti keletą linksmų užsiėmimų, kai jie namo. Galbūt jūs nustatėte amatų plotą, kuriame galite piešti ir piešti. O gal išvesite savo vaiko mėgstamiausius stalo žaidimus ir pasiūlykite kartu pažaisti. Tai gali padėti jūsų vaikui nenutrūkti ir atsikratyti bet kokios neigiamos energijos, kurią jie atsineša su savimi namo. [9]
  • Pvz., Galite pasakyti savo vaikui: „O kaip mes galime kūrybiškai pasidaryti rankdarbius prieš ruošdami namų darbus?“ arba „Ar norite žaisti stalo žaidimą prieš vakarienę?“
Kad vaikas būtų ramus po pamokų
Leisk jiems žaisti su broliais ar seserimis ar draugais. Taip pat turėtumėte paraginti savo vaiką sudeginti bet kokią neigiamą energijos dalį mokykloje, žaisdami su seserimis ar draugais. Galbūt jūsų vaikas turi kaimynystėje esančią draugę gatvėje, kuriai patinka bėgioti lauke. O galbūt jūsų vaikas pakviečia draugą po pamokų pakabinti savo kambaryje. Leisk jiems turėti draugų, kad jie galėtų likti ir linksmintis. [10]
  • Pvz., Galite pasakyti savo vaikui: „Ar norite pakviesti draugą žaisti?“ arba „Ar norėtumėte žaisti su savo draugu gatvėje?“

Poveikio po mokyklos baigimo sprendimas

Poveikio po mokyklos baigimo sprendimas
Pripažinkite savo vaiko jausmus. Jei jūsų vaikas išgydo popamokinę mokyklą, turėtumėte tam pasiruošti ir atitinkamai elgtis. Pradėkite nuo vaiko jausmų pripažinimo. Jie greičiausiai jaučiasi pavargę, perdegę ir sudirgę. Įtikinkite juos, kad suprantate, kad jie tiesiog pavargę nuo mokyklos ir ištempiami, nes patiria stresą. Tai atlikę galite padėti panaikinti situaciją ir pranešti jiems, kad esate jų pusėje. [11]
  • Pavyzdžiui, galite pasakyti savo vaikui: „Mes pavargę nuo mokyklos, ar ne?“ ar „Tavo diena buvo ilga, ar ne? Jūs pasiruošę užkąsti ir atsigaivinti. “
  • Vizualinių jausmų diagrama būtų naudinga, jei jūsų vaikas vis dar mokosi pranešti apie savo jausmus.
Poveikio po mokyklos baigimo sprendimas
Atskirkite savo vaiką nuo kitų. Jei jūsų namuose yra kitų vaikų, turėtumėte vaiką perkelti į atskirą zoną, pavyzdžiui, į savo miegamąjį. Tai suteiks jiems erdvės nusiraminti ir atsikvėpti. Leisk jiems pabūti kambaryje penkias – dešimt minučių, nes tai suteiks jiems galimybę nusiraminti ir pabūti atskirai. [12]
  • Dažnai vien tik laikas saugioje erdvėje, tokioje kaip jų miegamasis, gali padėti atsipalaiduoti ir paleisti nuo bet kokio streso mokykloje.
  • Tai taip pat yra geras būdas išvengti kitų vaikų nuliūdinimo ir padėti išlaikyti ramią erdvę visiems kitiems jūsų namų ūkyje.
Poveikio po mokyklos baigimo sprendimas
Skirkite vaikui laiko ir vietos ramiai sau leisti. Užuot bandę išspręsti vaiko problemą dėl jų ar supykti ant jų, leiskite jiems patiems nusiraminti. Galite palikti juos su žaislais ar knygomis ir nedideliu užkandžiu. Po kelių minučių jie turėtų nusiraminti ir įsitraukti į žaislą ar užkandį. [13]
  • Kai jūsų vaikas nusiramins ir žlugimas praeis, galite paprašyti jų dienos mokykloje arba paklausti, ar jie norėtų žaisti su jumis. Su jais bendraukite tik po to, kai jie nusiramino.
„Tiltiniai daiktai“ gali padėti vaikams geriau jaustis mokykloje. Nusiųskite jiems užrašą, sakydami, pavyzdžiui, „Mamytė tave myli“ arba „Aš tikiu tavimi“, kurį jie gali laikyti kišenėje ar krepšyje. Jie gali pažvelgti į šią pastabą ir jaustis šiek tiek geriau. [14]
Savo vaiko jausmų įteisinimas gali padėti jiems pasijusti geriau. Pasakykite jiems, kad sunku pereiti iš namų į mokyklą ir kad tai yra normalu ir kad suprantama, jei po mokyklos jie jaučiasi pavargę. [15]
happykidsapp.com © 2020